jeszcze tak porzadnie nie cwicze ale zamierzam 2-3 razy tygodniowiw na silke chodzic i jaknajczesciej na rowerku jeździć. A po jakim czasie wedlug tych diet co mi polecasz moglabym schudnac z 10kg?
Lojalnie ostrzegam, jeszcze jeden tekst przekopiujesz w osobnym poście to będzie banik 24 h TĘTNO MAKSYMALNE I SPOCZYNKOWE dość często wróżnego rodzaju poradnikach n atemat metodyki treningu kolarskiego przejawia się tętno spoczynkowe i tętno maxymalne. Pozwole sobie wchłopski sposób zdefiniować tętno spoczynkowe - jest to najniższe tętno jakie [...]
pilka lekarska dla mnie srednio dobre cwicznie niemęczące ogolnie biernie i do dupy sie wydaje dobre dla uzupelnienia Przeczytaj jeszcze raz na co to ćwiczenie jest.
[...] dobra moze dla dziewczynki ktora dopiero zaczyna miesiaczkowac tak samo inne rozkurczowe, mozna to łykać prawie jak cukierki vegantalgin? no cos ty, to jest paracetamol wiem ze jest tam jeszcze inny składnik ktory własnie ma rozkurczowo dzialac, ale dla mnie te leki SĄ ŚMIESZNE, niestety Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-04-06 16:50:06
[...] już wszytsk, tnterwaly, treningi siłowe, dieta i cala reszta jest ;d To co mnie gubi to słodycze, choruję jak czegoś słodkiego przynajmniej raz dziennie nie zjem ;d Ale wszystko jest na dobrej drodze, postępy już zauważylam. Venom - słyszałam jak to działa hahah :) No dobra, THX, jadę dalej :) Może się jeszcze odezwę, pochwalić się ;P Pzdr.
[...] asa z rękawa i w 6ej rundzie zacżął wyciskać Lewisa z sił jak cytrynę. Po zakończeniu 6ej rundy Lennox był bardzo wymęczony, o wiele bardziej niż Vitek. Mógłby co prawda jeszcze coś wykombinować, ale najlepsszy moment przepadł. Vitek w ciągu jednej rundy zabrał Mu całą przewagę, którą ten systematycznie budował całą walkę, zachowując siły na [...]
[...] - rzuca się w tył aby tego uniknąć. A tutaj jest. Klincze Władek - Peter to klincze "normalniejsze". Władek Petera aż tak nie "plombował" (być może dlatego, że wtedy nie był jeszcze aż tak wyrobionym klinczerem, to było niedługo po tym jak Steward zmodyfikował Jego styl). Ten upper w 6ej rundzie.. - tak, tutaj Lewis powinien był wygrać. Vitek był [...]
Sparowalem w klinczu swego czasu z innym jeszcze, tez znanym Rafalem (waga ponizej 60kg) w klinczu i faktycznie potrafil zdzialac duzo, ALE Sytuacja taka zachodzi, kiedy jest duza roznica w wyszkoleniu technicznym. Jezeli zawodnicy znajduja sie na podobnym poziomie wyszkolenia technicznego decydujaca okazuje sie sila- proste. BTW Co do dynamiki i [...]
[...] nie zrobię. Wiem też, że na siłę powinny być przysiady, wiosłowanie, wyciskanie, drążek itp. Tylko, że przysiadów czy wyciskania w stójce boję się robić ze względu na to, że jeszcze rosnę. Co do tego na ile jest trening. Akurat ten trening mam tylko, żeby wejść w cykl treningowy i wprowadzić organizm do ćwiczeń bo wakacjach, gdzie się obijałem, [...]
[...] aby ktoś mógł mnie w jakiś sposób nakierować. Nie spodziewałem się że aż tyle to zajmie, ale cóż. Jeśli ktoś by mógł na swoim przykładzie coś dodać, czy pomóc byłbym bardzo wdzięczny. Jeśli aby odpowiedziec potrzebujecie jeszcze jakichś info o mnie czy o planach proszę pytać, będę tu zaglądał na bieżąco. Z góry bardzo serdecznie dziękuję.
delikwent chory nie jest ale co miesiąc zdycha zwlaszcza teraz po odstawieniu hormonów chociaz jeszcze nie mialam okazji sie przekonac.. ale nie wątpię w to bo wiem jak bylo wczesniej kiedys przedawkowałam pyralgine, niby najsilniejszy lek bez recepty i delikwet jest uczulony na salicyle więc ketonal chociażby odpada - stąd zainteresowanie [...]
no... właśnie dlatego nie czytałem bo trochu- jak na moj gust- traktuje wiele spraw powierzchownie, żeby nie powiedzieć jednostronnie a do tline jeszcze nie doszlem, moze dlatego, że czytałem bardziej na wyrywki zawsze jestem przeciw tezom, że na diecie i treningu można wyciągnąc swoje maksimum, fakt, że czy zaawansowani czy początkujący musza [...]
[...] - creatin 900g mikro 250 mesh no dobra jest 90 porcji ale to czysta forma i jedna forma wiem ze o moze wystarczy ale dokładasz te 16zł i masz produkt który ma 80 porcji i jeszcze dodatki pompujace i regenerujace sa bardzo przydatne nieszkoda mi 16zł za lepszy bajer na treningu i innym tez na pewno i nie wspominają o 5 formach kreatyn kazda [...]
a mam do Ciebie jeszcze jedno pytanko odnosnie stackow przedtreningowych czy po no xplodzie? deca stack? lub animal pump ? co powinienem czuc? przy pompie na treningu powinna byc wieksza nic normalnie? bo w sumie kumple czuja pompe dobra (na klacie lapach) nawet po nitro . a ja po w/w stackach nie czuje zadej pompy na niczym jak bica robie czy [...]
[...] Może być tak na początku: PN WL 4s, Dociskanie 3s, Wąskie wyciskanie + biceps PT WL 4s, Doscikanie 3s, jakieś ćwiczenie na góre + pompki na poręczach i francuskie Jak to nie pomoże to jeszcze zmniejsze intensywność. Może być? Chyba że o co innego chodzi w tym Wl/dociskanie bo do końca nie wiem. Zmieniony przez - Eldon w dniu 2009-04-08 22:41:38
[...] obijać. Zawsze i wszędzie ,to powtarzam,że im większa ciemna dvpa tym lepsi fajterzy... Za czasów PRL-u mieliśmy takie talenty,ze głowa mała.Kliczki i np. taki Gołota to też jeszcze komuna.(wyrpodukowała). Kiedyś gdy Kliczko zaczynali boks,było pusto u nich,to był ratunek.A teraz pewnie McDonalds i Markety i zostaliby ochroniarzami w TESCO. [...]
Wielkie dzieki ;) Przeczytałam posty z tych tematów o odchudzaniu dla kobiet. Mimo to jeszcze mam pytanko, czy jest jakakolwiek dietka w miare szybko dzialajaca (pozniej przerzuce sie na inna). Potrzebuje czegos co ma rozpiske na kazdy dzień, a nie chce szukac w "dietach cud", bo i tak wiem, ze najwyzej rozwale sobie metabolizm. Jak na [...]
[...] nie jest to koniecznoscia (jesli nie ma drugiej sesji treningowej za kilka h) - ale moze sie przydac! nic tak nie powoduje wyrzutu insuliny jak wegle (~0,6-0,8g/kgmc) ->jeszcze wiekszy wyrzyt moga powodowac wieksze ilosci wegli (<1,2g/kgmc) ->ale proporcjonalny poizom insuliny uzyska sie spozywajac srednia ilosc wegli (~0,6-0,8g) + [...]
[...] dodatnim. Na wewnętrzną górna część świetne będzie krzyżowanie linek low to high, middle to high oraz high to high, a także rozpiętki na bramie na skosie dodatnim. Wspomnę jeszcze o butterfly – ćwiczenie dobre do rozwoju zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych rejonów. Wspominałem wcześniej o zasadzie, że największy bodziec otrzymuje [...]
[...] tak wiec raczej bezcelowe byloby ocenianie Twoich propozycji treningu, przynajmniej na razie. P.S można się z Tobą jakoś skontaktować prywatnie? Niestety nie mam jeszcze 50 postów Miałem kilka osob „na mailu”, z którymi niestety z powodu braku czasu zmuszony byłem tymczasowo zawiesic wspolprace. Tak wiec obecnie [...]
Diety każdego rodzaju
